Trávení času venku a v přírodě může mít řadu výhod pro fyzické i duševní zdraví. V dnešním uspěchaném světě je snadné uvíznout v každodenních starostech a zapomenout udělat krok zpět a užít si krásu přírodního světa. V tomto článku se podíváme na některé výhody outdoorových aktivit a trávení času v přírodě.
Zlepšení fyzického zdraví
Venkovní aktivity mohou mít pozitivní vliv na naše fyzické zdraví. Činnosti jako pěší turistika, cyklistika, plavání nebo dokonce jen procházky v přírodě nám mohou pomoci vybudovat vytrvalost, posílit svaly a zlepšit kardiovaskulární zdraví. Vystavení se slunečnímu záření může také pomoci tělu produkovat vitamín D, který je důležitý pro udržení zdravých kostí a silného imunitního systému.
Zdraví z přírody – jak léčit bylinkami
Zlepšené duševní zdraví
Pobyt v přírodě může mít také pozitivní dopad na naše duševní zdraví. Bylo prokázáno, že pobyt v přírodě snižuje stres, úzkost a deprese. Může také zlepšit naši náladu a celkový pocit pohody. Pouhých 20 minut strávených v přírodě může výrazně snížit hladinu stresu.
Zvýšená kreativita
Trávení času v přírodě může také podpořit naši kreativitu. Studie ukazují, že vystavení přírodě může zlepšit kognitivní funkce, včetně kreativity a schopnosti řešit problémy.
Čas strávený v přírodě a venkovní aktivity mohou mít mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví. Ať už je to pěší turistika, cyklistika, plavání nebo jen procházka v parku, existuje mnoho způsobů, jak si užít přírodní svět. Takže až se příště budete cítit ve stresu nebo ohromeni, udělejte krok zpět a strávte nějaký čas venku.
Podívejte se na všechny nejnovější zprávy z Actualno.com
Více od USEFUL:
Jak se zbavit obsedantních myšlenek?
Jak se píše: detektiv nebo detektiv?
Dolar – BGN. Kolik je jeden americký dolar za jeden bulharský lev dnes, 25. ledna /měnová kalkulačka/
Jak se píše: gynekolog, gynekolog, gynekolog nebo gynekolog?
Jak se píše: půjčit si nebo půjčit?
7 důvodů, proč jíst jablko na lačný žaludek
Který vitamín C bych si měl koupit – zde je na co si dát pozor
Jak nás telefony fyzicky ovlivňují?
Jaké jsou důvody, proč nehubnete na keto dietě?
Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi u lidí, kteří nemají cukrovku